4星期內跑咗超過100km,
不是103km, 是113km才對，
因為有兩次沒有帶手機跑，
咁落力，有冇減磅？
冇吖::oo2051 ！因為我吃番咁多甚至更多::kk3202 ，
就算不減吃, 照計算, 113km也消耗近2磅豬肪
愛吃又大吃，很難見到效果，
情願保持運動也要吃，長期吃少D::ee5033 我會不開心，
所以繼續運動、繼續吃::mm1963 吃::mm1963 吃::mm1963
今天的體重比20+多年前增加了8磅左右，
要減幾磅不難, 只要我稍稍減少進食份量，
但我越老越不想減少進食份量, 要活得暢快
勁呀, 卡B
回覆刪除我一把年紀啦, 多年跑步，路上碰到的男人比女人多n倍，女人同我差不多年紀或更大年紀只見過一位鬼婆(最近唔見了,估計回老家啦), 是種獨立又孤獨的運動
刪除除左一個勁字, 已經唔知有咩野可以謂 ^^
回覆刪除跑開的人就知我其實步速好慢, 近年深深感受有心無力
刪除卡B ....我星期四,五放工落咗屋苑平台跑步, N年無運動, 每跑一步個腦都同自己講好辛苦上樓返屋企啦...真係舉步為艱吖, 不過最後都斷斷續續跑咗約30 分鐘, 流咗好多汗同塊面紅過關公咁濟, 希望我堅持到跑步呢樣運動啦:P......其實跑ge時候好辛苦, 但跑完出身汗就好enjoy :D
回覆刪除所以卡b你真係堅勁料呀::_1856
我開頭幾年(冇講錯係幾年)每次跑步同你一樣感受，每次離家去跑前不停掙扎去唔去跑,跑緊時又成日諗住仲有幾耐可以跑完, 用咗不知幾年才克服此心魔,‧ 囉囉, 努力加油::cc4030 ::cc4030 ::cc4030
刪除我冇做工后都有坚持每日去公园急步行…虽然e＋仲係肥猪大只，但比起以前已经缩水咗小小同健康咗::ee5044
回覆刪除Average pace is 8 min 1 second？洗唔洗咁快::ww6006
有縮到水就更加好, 我縮唔到，特別是豬腩::mm1613
刪除真係好慢架, 所有係我後面的跑步人士逢人過"我", 不過我不計時啦，只求完成既定路程, 有時行下、跑下, 雙腳唔多聽腦袋指揮
即使減不到肥, 加促新陣代謝, 練下氣都係好有益啊. 你說得對, 若已不是暴食, 再吃少點去減肥, 心中會不適啊.
回覆刪除歲月無情, 唔做運動唔得, 會自暴自棄, 運動起碼減慢衰退速度, 我不算暴食, 是大食, 冇得吃捱餓很易發爛渣, 抑壓完自己又會吃更多, 惡性循環
刪除你都唔肥[-(
回覆刪除你都唔肥x2
刪除遮掩得好, 豬腩有三層::mm2442
刪除加油呀!
回覆刪除食多D都唔緊要啦，妳都有做運動，抵番晒啦
唔做運動唔得，吃得太多啦
刪除愛吃又大吃，也正正是我的C穴mm2169
回覆刪除20 年才+8磅，濕濕碎
c穴冇得解::mm2414
刪除勁!每晚一個鐘?保持運動好呀! 肥廋無所謂, 最緊要健康!!
回覆刪除我沒有固定時間跑步，一是因為跑戶外，要睇天氣, 二是睇工作時間, 盡量跑早上, 有時晚上, 假期就浮動, 跑步沒有訂時間，固定幾條路線, 因應可用時間、身體狀態而選擇, 唔夠瞓、吃唔飽也會影響步速
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