細b婆婆老貓病

婆婆自兩年前開始出現各種感染，由雙耳發炎，反反覆覆搞了大半年才康復，

再來皮膚敏感（我懷疑當時係癬患），又醫咗半年，

到今年初癬患，用 medicated shampoo 沖了超過十次涼才康復，

每次沖涼、浸藥水、吹乾搞好耐，

最近又患上cat flu, 流鼻涕、眼水、鼻塞，兩天冇吃嘢，

擔心引發併發症，看完醫生，吃抗生素加上supplements, 現大致康復

P.s. 早前暫托兩隻貓女，一隻上個月已被領養，

另一隻較弱的在我家逗留了近兩個半月，昨天早上回中心，傍晚已被領養，

短暫托導亡犬已回家，遲些會有一狗b來，今次要托到佢一歲大才離開展開正式訓練

興趣的東西很難預測，離開職場後去學有機耕種，

打算在家搞下花臣，學完先知不簡單，不會在家實驗啦，

學完後的收成只有兩柱菜，這興趣只有三分鐘熱度🤣

打皂有8年，一向只自用，用blender 打，

雖偶有些小氣泡瑕疵，不影響功能，但省力、時間，

除剛學時玩下渲染、各種不同材料、浸花油花臣，

一早回歸基本，只用幾種常用的油，

我不太相信一些營養物質可以在幾分鐘沖涼時經皮膚吸收

近來去學冰皂，老師教用手打，我回家試用手打咗幾次，

又開始偷懶試用機打，效果又不太差

上一篇blog留言恕不回覆, 想回覆，每次也太沉重不能繼續

導盲犬

考慮一排，決定申請做導盲犬暫托家庭，

等待家訪評核適合與否，

如接納，將開始繁忙訓練，亦需要減少其他活動。

未養過狗, 白紙一張，由零開始，

相信學到的知識對將來如收養、暫托狗隻非常有用。

1000km

跑步多年，由今年4月開始才使用app記錄，

才知道8個多月跑了超過1000公里，即一年約1300-1400km.

沒有定目標，速度也很溫和, 

純睇天氣(除了落雨天不跑)、時間，身體狀態(唔夠瞓不跑)，

沒有其他藉口。

當初跑步，為了互補瑜珈的不足，給自己些少心肺功能鍛練，

不要連跑幾步或行上天橋也氣喘，

不為減肥，因為我吃得太多，

單靠運動不能瘦身，只能保持體重, 

控制飲食對我來講是一生最難的discipline。

瑜珈、跑步有時帶給我一些輕微創傷,

經物理治療休息後我又恢復, 從中更懂得保護自己不再受傷。

身體基因遺傳自父母, 沒有選擇,

我家幾代遺傳糖尿病(50歲左右開始)、心臟病, 

已過身的我又知道病(死)因都是由此引起或其併發症，

我做好自己控制到的部分, 我的親戚有d雖已患病, 只靠吃藥抗拒運動, 勸說無效, 我也收聲。

2017年快到了,  新一年希望大家身心健康!

新玩具

玩具一到手，肥嘢即做QC,

今個月中放假，有機會上一D平時返工時間才會開的瑜珈班，

第一次接觸此玩具, 但在歐美已流行好一段時間，

一試即愛上，知道平時返工不可能就到時間上此類瑜珈班，索性自購

長期使用電腦工作，放工之後多少有使用手機，全身肌肉冇一忽係放鬆，

過去10年每星期習多小時瑜珈再加人手按摩去放鬆，

但不要以為我練了10年好勁，理論和正確姿勢知識我的確有番咁上下水平，

但我天身一身硬肌肉，有D動作用了10年仍無能為力，

例如拱橋、一字馬，仍堅持一星期花最少3至4小時在studio練習，因為唔練情況更糟

跑步所見

雀鳥也知道要小心過馬路，望左吖

顧住留在兒童遊樂場遊玩，樂而忘返，

掉了大隊的小白鷺，希望你找回你的同伴

第一次見的創意膠樽回收桶

膠樽放入回箱前，除了清洗干凈，

應搣咗招紙，樽蓋同樽分開，因為樽、招紙、蓋屬三種不同的膠，

方便回收分類。

又見野豬x3, 媽媽帶著兩子女，媽媽對我這人類警覺性很高

今個星期全放假，但絕對不hea，忙於搞維修防水,

等了4個月防水公司才抽到時間幫我搞，生意太好，請不到人，

沒有年青人願入行，過10年斷層，

善後清潔、清洗，

終於等到浴室寶出了一新型號，適合我家浴室安裝，

即買了一部先試用，順便解決打風落雨抽氣扇噴水的問題，

年度全身體檢，

吸塵機換配件，

物理治療,

每日跑步至少5km、一至兩堂瑜珈班。

意外發現

有一個月沒有講隻肥嘢，

佢繼續快樂二世祖貓生,

間中蝦蝦霸霸宣示貓大佬貓威,

只有一遺憾.....忘記了飽肚的快樂

這是網上照片，不寫岀處了, 因為我有其版權, 

餐檯是跟我口述+簡單手繪tailor made, 實木, 

木凳是商鋪原有設計, 也是實木, 很重手,

左下角是近乎10年前的肥(或"瘦")嘢, 

不小心攝入鏡, 當時肥嘢仍未滿一歲

估唔到我的口味至今仍有剩餘價值, 十年來商鋪不離不棄放在其網頁當宣傳照

我當時在雜誌見了一張類似餐檯, 但用polished / 處理過的木, 

不合我口味, 我愛原始、粗獷的感覺, 所以找人揾木料訂做

我是不跟潮流的阿毛，就算搬家, 這些傢俬伴我終生

果欄

活到幾十歲，從未踏足油麻地果欄，

香港我未踏足的地方仍有，不要論世界各地，

雖然已遊歷多國, 尤其第三世界，

怕老咗擔心呢樣個樣更難成行，

挑起條根想去就去，不為買生果，而為行下見下，

現在大型超市可買到的生果種類已不少，價錢會稍貴，

但專程往果欄，來回隧道費已過百再加泊車費，

又買唔到多，一人(主要我吃)點吃得咁多。

結果我仍買了以下，加上雪櫃已一早買咗夠一星期份量，
怕今個星期要吃多幾餐生果餐才可消滅晒。

終於dum舊衣

我有一個衣櫃內的返工衫十年來沒有穿過，

大部分仍有洗衣膠袋套住，不是衣服太過時，我的衣著冇乜潮流性，

而是我過去十年已沒有再著套裝、裙，

我肯定如果有一天我搬屋或再裝修，我會將此衣櫃內的衣服全部dum晒，

但今天此日子未到，有地方放，所以從來沒有迫切性去處理，

加上情感上不捨，冇穿冇爛沒有理由浪費，總不切實際希望有一天會再穿上不會浪費。

我早上看了一文章，刺激我斬草除根，

入衣物間逐一拆膠袋取出衣服，再包裝好拿去回收箱，很重!

清了7成左右，滿頭大汗，擇日再棄

呵呵呵……dum完好滿足

Dum不是為再買新的, 喜歡minimalist

鎖事

本身不是喜歡吃萍果，但貪新鮮，我想買此新品種萍果試味，

一路忍手，因為5隻如加拿萍果size要＄80，選擇性古寒,

終於等到一天貨尾清貨，一筒＄18，

試完味，同加拿萍果有分別，有種香味，但不是好食到令我正價買入。

麻雀懂得入超市搵食

牠只能等到晚上，夜深人靜，才能坐上給遊人的櫈上洗手

另一天清早返工見到另一牠倒斃草叢中，

12 小時前見牠坐著乘涼，

似是中毒, 不是第一次見此情景。

遇上牠

昨天傍晚跑步時遇上牠，我不怕牠，繼續跑前，

但牠怕我，見到我後急急腳跑上路傍山邊逃避

由4月初開始用app記錄跑步，至今已跑了超過550km, 

跑鞋底已蝕了很多，遲D要更換啦，

約一個月前終於啲起心肝稍稍控制飲食，少咗暴食，

一星期有幾餐吃菜加蛋白質食物，

但仍會吃甜品和其他喜愛的食物，澱粉質更不可少，

體重下減了超過5磅，

歲月摧人，樣子、皮膚、白髮全不由我控制，

只有體重可以自己控制，但要逆轉歲月對體重、肌肉的殘蝕，絕對逆流而上

夏日炎炎

近來天氣實在太悶熱，連早上6點跑步也頗吃力，

工作繁忙，有時過了晚上十一點才瞓，

要早上5點半起床跑步很辛苦，夜晚跑步要早收工才夠時間, 

我仍堅持戶外跑步，抗拒走入冷氣健身室, 健身會籍只用了一半價值,

放假會跑超過一小時戶外, 沒有帶水樽, 

熬過這種熱, 情緒不會因為天氣酷熱發牢騷

為了平衡環保、生活質素，我沒有長開家中多部冷氣，高峰時也只是同時開兩部,

為了毛孩, 出門前較好時間制，3部風扇輪流運作至我回家，

其中一部冷氣由中午十二時開始運作給三貓消暑至我回家，

我回家之後改開另一大匹數冷氣，

我家是用三相電熱水爐，只有煮食用煤氣，

不要以為我家電費很貴，同一般小家庭差不多。

夏日炎炎, 有乜好過妹頭吃完早餐，嘆住冷氣曬太陽洗白白

妹頭同肥仔相處有進步，熱情稍減，肥仔較易接受, 

沒有開頭咁抗拒, 見到妹頭行近即調頭走佬

> 100km accomplished in 4 weeks

4星期內跑咗超過100km,

不是103km, 是113km才對，

因為有兩次沒有帶手機跑，

咁落力，有冇減磅？

冇吖::oo2051 ！因為我吃番咁多甚至更多::kk3202 ，

就算不減吃, 照計算, 113km也消耗近2磅豬肪

愛吃又大吃，很難見到效果，

情願保持運動也要吃，長期吃少D::ee5033 我會不開心，

所以繼續運動、繼續吃::mm1963 吃::mm1963 吃::mm1963 

今天的體重比20+多年前增加了8磅左右，

要減幾磅不難, 只要我稍稍減少進食份量，

但我越老越不想減少進食份量, 要活得暢快

逃避被餵食

卡樂b已成為95%人工餵食的貓，每日除了服用中、西藥外，

大部分食物都是靠我人手塞入口，佢冇晒胃口自己進食，

4、5月期間仍肯自己吃ciao 零食mousse (早排759有得賣) 當正餐，

現在又不太肯吃，除了個別合牠口味的mousses 仍肯自己進食，其他罐頭全不肯吃，

靠每日塞入口的腎病干糧、蛋白維持生命。

塞得多，牠每次見到我拿兜出來準備塞佢吃嘢就躲在角落逃避，

塞完閉目養神一會又回復正常。

陪媽媽坐按摩椅

由我家鐘點示範怎樣塞干糧, 這段短片算是餵得暢順, 
大部分時候是塞入口、吐岀來、再塞, 反反覆覆多次才能塞一粒干糧。

*******************

早前見bill媽買特價芒果整雪條，我雖然極度不適合吃芒果，見到抵到爛印度芒果, 
有瑕疵賣$4/個, 原價$19.90, 每個成570g, 唔買對唔住自己,

實在太大個, 又甜, 一個已足夠整盤芒果布甸

迷失在事業中

轉載自萍果日報 "果仔"
http://hk.apple.nextmedia.com/supplement/columnist/%E5%8D%80%E6%A8%82%E6%B0%91/art/20150625/19196504

同行邀請我去看一個入住私家醫院的病人。老先生七十多歲，患末期癌病。我不是主診醫生，每星期只看他兩次。

「我要處理的問題，進展良好，主診醫生繼續給你醫治便足夠了。」我打算不再看他。
「區醫生，可否每星期來一次？」老先生說。
「看專科醫生很花錢，」我微笑道：「若情況有變，主診醫生會叫我來，你不用擔心。」
「如果你太忙，兩星期一次亦可。」老先生要求。
「是否還有其他問題？」我直問。
「我很寂寞，」老先生幽幽道：「跟你談天，心情會好些。」
我大感意外。老先生的太太每天都來看他，移居美國的兒子也回來了，老先生為何寂寞？
「是我不好。」老先生說。
老先生談吐隨和，以禮待人，有何不好？
「年輕的時候，我努力工作，實現理想；有了家庭，我更努力工作，讓家人衣食無憂。我的事業愈做愈大，跟家人相處的時間愈來愈少。回顧一生，我迷失在事業中，錯過了太多美好的人和事。」老先生嘆道。
「太太和兒子對你不錯啊！」我提醒他。
「他們的確不錯，」老先生說：「但感覺上，像兩個善良的義工探訪一個獨居老人。」
我明白了他的意思。親情是需要時間培養，不能靠物質或教育而獲取。
老先生搖搖頭道：「事業有如一頭猛獸，你不駕馭它，它就會制服你。」 

區樂民 

同老公分享此篇文章, 他問我是給他看的嗎? 我答當然是, 也是給自己看的。他笑說他一早已駕馭事業, 會向客人發脾氣、鬧客人，我也定了工作、人生路線圖, 雖然一早定了, 現時更明確。
老先生與兒子、太太的關係和感覺，我感同身受，錯失的不能修補就是不能修補。

估唔到

出外買一週食物、日用品回家，見到肥仔坐在高架上，已經忘了牠多久跳不上高架，

我睇扁了肥仔，牠坐得露出少少屁股，又側埋一邊，

坐了一會兒就自動下架，有自知之明。

卡樂b現在很怕凍，今日20度，長期坐在modem上，

又不肯著衫，又不肯睡暖水袋, 情願迫埋modem上瞓，冇得迫佢，見到就心痛。

最近第一次去學空中瑜珈，雖然已持續練瑜珈8年，但仍鷄手鴨腳，

第一次經驗講不上太驚訝，

但對於一個一世人也做不到拱橋、一字馬的人，可以一嘗試做到的感覺也不錯，

因為現時很多人想學，而空中瑜珈所需要的空間比一般瑜珈多兩、三倍，

一班收得唔多人，導師又不多，好搶手，

我會繼續疏落地練習、始終兼顧不了太多活動。

沖擊

近來受到幾個小沖擊，

1. 工作上換了上司，

他已是我在此機構的第八任上司，磨合不是問題，

通常剛上任的人睇嘢樣樣唔順眼，認為自己祖國的一套最好，

nothing is impossible, 乜都想改革，這是最難磨合的，

等我慢慢來應付，過程中千祈不能say no, let him explore.

2. 家庭中，因一小事沖擊了十年來我同老公對鄰居的包容和忍耐，

我們認為對方實在欺人太甚，自己犯規十多年, 竟去投訴一個沒有犯規的家庭, 

決定反擊，過程中我的情緒多少受到影響，有幾晚很夜瞓，

明知小事一樁，但要放下的確不易。

最終由老公接手處理，他比我更氣憤，因為積壓了十年的怨氣由鄰居自己引爆，

他手法比我精明、強悍, 應該可以解決。

3. 現在年紀大，我好少話減肥，

但一年總需要一次大清洗大掃除，要不終會變肥師奶，難回頭，

節制飲食兩星期，減了4磅，

仍未達標，會維持節制飲食一排。

好處是多了時間休息，因為不需要買、洗、煮。

4. 卡樂b三個月內又輕了一磅，好擔心，

知道可以做已做了, 但仍約了醫生，尋求內心comfort。

肥仔體重達16磅，好彩吃減肥糧當自己吃緊零吃，傻仔一個, 體重近來沒有再上升。

細b繼續每日23小時睡眠，與世無爭，除了要間中捍衛肥仔突襲。

出門渡歲

接近二十年不曾在港過年，年年往外跑，實在不喜歡傳統的枷鎖，

多在遠離亞洲地方過年，今年選擇在越南渡過，

因不想短期內再搭長途飛機，仲未恢復一個多月前超過三十小時的機程恐懼，

事前沒有做功課，不知越南新年同中國一樣，來到才知道。

出名的景點不外如是，北越的河內、下龍灣被霧霾籠罩著，

去到離岸頗遠之處仍有海上垃圾，很可惜，經濟急速發展而沒有完善制度下的惡果，

其他景點也提不起興趣。直到去到中部的順化、會安，空氣污染明顯減少，我才提起興趣。

不如講下越南過年的習俗

年花，有粗壯的桃花、比較少見的黃梅（我覺得不似梅花)，散開的盆桔，

最多是黃色的菊花，家家戶戶、商鋪一定放兩盆菊花在門前

年三十行夜市、放煙花、炮仗、燒衣，當地人玩通宵

很漂亮的絲質吊燈、座枱燈、座地燈，可惜對我來講無用武之地。

炭燒栗米，很想吃，但太飽啦

年初一再重遊同一舊城

街市休業

碰上一誠心檔主拜神

白天的古城另一景象

街上、鋪頭、家庭見到很多旺旺，多吃不飽，有的更被困養，

見到很不開心，暫時只見一貓，養在艇上

路過停車場，才知越南人會對住營業車拜神，留意鷄頭咬住鷄翼