1000km

跑步多年，由今年4月開始才使用app記錄，

才知道8個多月跑了超過1000公里，即一年約1300-1400km.

沒有定目標，速度也很溫和, 

純睇天氣(除了落雨天不跑)、時間，身體狀態(唔夠瞓不跑)，

沒有其他藉口。

當初跑步，為了互補瑜珈的不足，給自己些少心肺功能鍛練，

不要連跑幾步或行上天橋也氣喘，

不為減肥，因為我吃得太多，

單靠運動不能瘦身，只能保持體重, 

控制飲食對我來講是一生最難的discipline。

瑜珈、跑步有時帶給我一些輕微創傷,

經物理治療休息後我又恢復, 從中更懂得保護自己不再受傷。

身體基因遺傳自父母, 沒有選擇,

我家幾代遺傳糖尿病(50歲左右開始)、心臟病, 

已過身的我又知道病(死)因都是由此引起或其併發症，

我做好自己控制到的部分, 我的親戚有d雖已患病, 只靠吃藥抗拒運動, 勸說無效, 我也收聲。

2017年快到了,  新一年希望大家身心健康!

新玩具

玩具一到手，肥嘢即做QC,

今個月中放假，有機會上一D平時返工時間才會開的瑜珈班，

第一次接觸此玩具, 但在歐美已流行好一段時間，

一試即愛上，知道平時返工不可能就到時間上此類瑜珈班，索性自購

長期使用電腦工作，放工之後多少有使用手機，全身肌肉冇一忽係放鬆，

過去10年每星期習多小時瑜珈再加人手按摩去放鬆，

但不要以為我練了10年好勁，理論和正確姿勢知識我的確有番咁上下水平，

但我天身一身硬肌肉，有D動作用了10年仍無能為力，

例如拱橋、一字馬，仍堅持一星期花最少3至4小時在studio練習，因為唔練情況更糟

跑步所見

雀鳥也知道要小心過馬路，望左吖

顧住留在兒童遊樂場遊玩，樂而忘返，

掉了大隊的小白鷺，希望你找回你的同伴

第一次見的創意膠樽回收桶

膠樽放入回箱前，除了清洗干凈，

應搣咗招紙，樽蓋同樽分開，因為樽、招紙、蓋屬三種不同的膠，

方便回收分類。

又見野豬x3, 媽媽帶著兩子女，媽媽對我這人類警覺性很高

今個星期全放假，但絕對不hea，忙於搞維修防水,

等了4個月防水公司才抽到時間幫我搞，生意太好，請不到人，

沒有年青人願入行，過10年斷層，

善後清潔、清洗，

終於等到浴室寶出了一新型號，適合我家浴室安裝，

即買了一部先試用，順便解決打風落雨抽氣扇噴水的問題，

年度全身體檢，

吸塵機換配件，

物理治療,

每日跑步至少5km、一至兩堂瑜珈班。

爭奪蕉蕉

不明白各貓對蕉蕉的喜愛, 

蕉蕉的末端啡色蕉蒂一早被卡樂b咬爛，

由我修補繼續使用，

天氣凍了, 為細b穿回同一件衫, 佢又回歸蕉蕉貓床,

過去幾個月蕉蕉已成為妹頭基地, 

見到基地被霸占，妹頭只好望床避走, 好好脾氣, 下次早d霸位囉

第二日, 妹頭 一早霸咗位, 細b遲到, 

兩貓爭位, 邊個贏?

妹頭適應室內生活

妹頭入室一年多d，慢慢適應室內生活，

由開頭我一行近就不停喵、飛機耳、身體收縮，

不斷進步，不會期望佢有一天像肥仔咁對人傻呼呼，

只要不再經常自己嚇自己，躲到梳發底,

見到佢的進步，對我來講，除了欣慰，亦有滿足感。

妹頭吃飽後會開心碌地沙

見到我行過，想人關注佢，會大大聲喵引人注意

除了長駐卡樂b以往的寶座-黃色蕉蕉，亦會諗計跳上其他貓兜

今天下午氣溫仍有27度，

細b、肥仔已進駐貓床、人床嘆世界

Lost n found

昨晚跑步，見到一隻貓跟著兩個菲傭行，好奇怪，

問兩個菲傭隻貓係唔係佢，佢地話唔係，佢地正回家，

隻貓跟著佢地過馬路一路行,

貓好友善，完全不怕人，又有頸圈同一牌仔，

黑紋紋睇唔清楚牌仔上的字，可以俾我手抱，

行咗一陣，佢自己掙脫落地，我諗住捉唔番啦，

佢繼續一路行，我跟著佢，可能佢自己越行越驚，

之後再嘗試抱起佢，就咁手抱回家,

是男仔, 約6個月，很瘦, 未絕育。

回家後將佢困籠, 俾水同貓糧佢吃, 諗住聽日貼街招幫佢搵番主人，

如果沒有人認領, 都好頭痕，

沖完涼再仔細除下頸圈望下個牌子上的字,

有一組數字，不知是chip no. 或電話號碼,

膽粗粗當電話號碼打, 接聽是位外籍女士, 正駕車回家中,

證實是她的貓,

結果隻貓在我家逗留兩小時, 漏夜送隻貓回家，搞到12點才瞓。

這幾年跑步, 除了昨晚執到貓,

上星期執到mazda車匙一條 (冇法找到車主, 棄置了),

之前執過3張紅衫魚、一張有近$200八達通卡, 全買了貓糧放在愛協捐俾cccp義工。

O嘴

今日8號風球下，肥仔……

見到只有o嘴, 冇影低，佢老豆也不相信

妹頭見到冇眼睇，走貓

隔一陣，又被肥仔發現，
被我推開後，肥仔終於又吃咗落肚